Tab Article

Beata i Igor Gratkowscy, Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji Beata i Igor. Gotuja, tworza przepisy, stylizuja i fotografuja od ponad 15 lat. Przez ten czas wymyślili, przetestowali, sfotografowali i opublikowali ponad 5 tysięcy przepisów kulinarnych. Autorzy rubryki W dobrej formie w miesięczniku `Moje Gotowanie` poświęconej zyciu w stylu fit. Przez kilka lat współtworzyli działy kulinarne w `Dobrych Radach`, `Olivii` i miesięczniku `Moje Smaki życia`. Autorzy strony praktykulinarni.com i popularnego profilu na Instagramie. Czy zyjac w ciagłym pośpiechu, mozna się zdrowo odzywiać? Czy mozna ugotować smacznie, nie spędzajac połowy dnia w kuchni? I czy da się skomponować wartościowe posiłki z prostych oraz łatwo dostępnych składników? TAK! Gotujemy razem od śniadania do kolacji, w duchu diety fleksitariańskiej (jednej z najlepszych i najzdrowszych!), bez specjalnego przygotowania i wyszukanych zakupów. Oprócz śniadań, obiadów i kolacji znajdziecie tu tez pomysły na desery, dodatki, sosy, przekaski. Zrobienie dania, czyli przygotowanie i obróbka termiczna (to `się robi samo`, trzeba od czasu do czasu rzucić okiem i zamieszać) zajmuje nie dłuzej niz 45 minut. Przy czym pierwszy etap, który angazuje was całkowicie, to maksymalnie 15 minut. Reszta po stronie kuchenki i piekarnika. Wiele dań mozecie przygotować wcześniej - zabierzecie je i odgrzejecie w lunchowym pudełku. Przy kazdym przepisie znajdziecie wartość kaloryczna oraz podpowiedzi, jak danie odmienić, co do niego dodać, co czym zastapić. Eksperymentujcie, wykorzystujcie składniki, które lubicie bardziej. Bawcie się gotowaniem i smakami, wszak przepis to tylko inspiracja!